요즘 문학과 지성을 겸비한 스마터들이라면 모두 듣는다는 팟캐스트가 있죠.

바로 ‘이동진의 빨간 책방’입니다. 허허허.


오늘 아침 ‘빨간 책방’ 66회에서 반가운 목소리를 잠시 들었어요.

바로 헬스보이 이승윤 씨의 도서 소개 광고였는데요.

건강함!의 대표 아이콘, 이승윤 씨의 생동감 넘치는 목소리를 들으니,

지금! 당장! 서점으로 가야 할 것만 같은 마음이 들었어요.



과연 어떤 광고였는지 함께 들어보시죠. 무브-! 무브-!

(아래 플레이 ▶ 버튼을 눌러주세요!)



경쾌한 이 광고를 들은 빨간책방의 청취자 분께서는

새벽을 깨우는 알람으로 사용해서 도움이 되었다는 댓글을 주셨어요.ㅎㅎ



이 포스팅을 보시는 여러분에게도 꼭 도움이 되는 광고이길! 바라며.

지난 주 스튜디오에서 열의를 다해 녹음하시는 헬스보이 이승윤 씨의 모습을 공개합니다.

헛, 마이크에 가려 잘 안 보이는 남성 한분.


가까이서 다시 보니 헬스 보이 이승윤 씨 맞습니다.

(우왕~ 연예인 첨 봤어요. 찰칵- 찰칵- 멈추지 않는 카메라 셔터!)



광고에 등장한 한빛라이프의 신간

『잘 먹고 더 움직이고 잘 자라』에서는

제대로 먹고, 더 움직이고 숙면을 취하는 방법들을 알려주며,

우리의 삶을 더 건강하게 지킬 수 있도록 도와줍니다.

Eat Right, Move More, Sleep!


지금부터 이벤트 질문 나갑니다.

평소 여러분의 건강관리는 어떻게 하시나요?

건강을 관리하는 나만의 소소한 습관들이 있으신가요?

건강한 삶을 위한 여러분의 습관들을 이 글(포스팅)의 댓글로 달아주세요.

몇 가지 예시를 드리면,

1. 밥은 꼭 20번 이상 씹어 먹는다.

2. 식후에는 20분 동안 산책을 꼭 한다.

3. 정기 헬스 이용권을 끊는다(끊기만 해도 괜찮습니다). 등등


세 분을 추첨하여 광고에 등장한 한빛라이프의 신간!

우리 모두를 서점으로 무브-! 무브-!하게 만드는 바로 그 신간!을 드립니다.


☞ 작성 기간: 2014년 3월 12일 ~ 19일까지 

☞ 당첨자 발표: 2014년 3월 21일! ☜


많은 참여와 홍보를 부탁드립니다. 헷




『잘 먹고 더 움직이고 잘 자라』, 톰 래드 지음 | 김태훈 옮김


Eat Right, Move More, Sleep Better

제대로 먹고, 더 움직이고 숙면을 취하라!

올바로 먹는 것만으로는 충분치 않다. 운동만으로도 부족하다. 잠을 잘 자는 일도 마찬가지다. 모든 기운을 한 가지 일에만 쏟으면 종종 다른 부분이 희생된다. 그래서 반드시 세 가지 요소를 함께 생각해야 한다. 올바른 음식을 먹으면 운동을 할 기운이 생기고 수면의 질이 개선된다. 또한 숙면은 다음날 올바른 음식을 먹을 가능성을 높인다. 그래서 진정한 건강 비법은 식사, 활동, 수면의 교차점에 있다. 세 가지 일을 모두 잘하면 더 많은 활력을 얻고 건강하게 오래 살 확률을 높일 수 있다.

[도서 소개 바로가기]

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  • 2014.03.12 18:02  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  • 2014.03.12 18:37  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  • 2014.03.12 18:52  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  • piconet 2014.03.12 19:13  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 아이허브에서 종합비타민과 항산화제를 사서 꾸준히 먹고 있습니다. 그 탓인지 피곤함도 전보다 줄어든 것 같고..^^ 그리고 헬스도 3개월 끊어서 나름 열심히 다니기도 했구요~

  • 2014.03.12 19:45  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  • 한빛 2014.03.12 21:26  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    댓글(이벤트 참여)은 공개로 작성해 주세요. 첫번째 참여하신 분이 '비밀댓글'로 하니 모두 따라하고 있네요^^. 공개로 해주세요~~~

  • 신간안내 p차장 2014.03.12 22:16  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 숨만 쉬고 살다 지금은 이 책 읽고 만보계 어플 깔고 좀 더 걷고 있죠

  • 열이아빠 2014.03.12 23:56  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    계단을 올라갈때 살짝 뒤꿈치를 들어줍니다.
    의외로 다리에 힘이 실리면서 운동이 된다는 ^^
    물론 자동계단을 이용할 때도 살짝 걸치고 뒤꿈치를 들어주면 좋아요

  • 김태준 2014.03.16 19:24  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    봄철 건강관리 습관중요하죠^^
    몇가지만 알려드릴께요^^
    ■ 충분한 수면시간
     
    ■ 아침.저녁 스트레칭
    잠자기 전 가벼운 스트레칭을 하면 숙면에 도움이 되니 아침.저녁 가벼운 스트레칭으로
    긴장된 근육을 풀어주시는 것이 봄철 건강관리에 좋습니다.
     
    ■ 청결유지
    황사와 미세먼지 등 여러가지 원인으로 인해 눈과 호흡기 질환이 발생하기 쉬운 봄철에는
    틈틈히 손을 씻는 습관을 들이셔야 합니다. 
     
    ■충분한 수분섭취 
    황사에 가장 좋은 음식은 바로 수분 '물' 입니다. 
    충분한 수분 섭취는 혈액의 수분 함량이 높아지기 때문에 중금속의 혈중 농도를 낮춰주며 
    소변을 통해 몸밖으로 배출해주는 역활을 합니다. 

  • 김승용 2014.03.17 16:31  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시.. 충분한 수분 섭취와
    다리 운동에 맞는 다양한 스트레칭을 병행해요^^ㅎㅎ
    그리고.. 청결함 을 유지하기 우해
    외출 전후에는 당연히!!! 손발도 꼬옥!!씼구요^^
    물도 많이마셔야지요^^

    역시 hanbit story>>가 정말 대세잖아요. ^^ 재미있게 준비해 주신 이벤트 너~~무 감사드립니다. 참여하고 공유도 널리널리해요ㅎㅎ http://facebook.com/mommymommy2 공유도 꾸욱!!ㅎㅎ 역시 2013년에도 수고하셨답니다.♡♥♡♥♡♥ 이제 2014년 청마의 해, 귀사의 무궁한 발전을 진~심으로 응원하도록 한 표 찐~하게 꾸욱 드립니다^^ 소중한 당첨의 기회 꼬~~옥 안겨 주실거지요? 흥해랏!!얍!

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    http://me2day.net/snflkjwkjf

    이웃추가도 하고. 공감도 꾸욱~~ㅎ

    널리 공유할게요^^
    자주들립니다용.

    snflk@naver.com 입니다.. 한빛 사랑해요^^ㅎㅎ

  • 이용천 2014.03.18 11:50  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    1. 정해진 시간 안에는 반드시 잠을 잔다.
    2.정해진 시간 안에는 반드시 일어난다.
    3. 일주일에 2일 이상은 반드시 걸어서 출퇴근.한다.

  • 조주형 2014.03.19 03:24  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    지하철 역에서 집까지 30분정도 매일 걸어서 다니고 있어요..