한빛 스토리

초복, 중복, 말복이 먼지 아시죠?

삼복이라는 초복, 중복, 말복은 한국에서 가장~~~더울때는 말하는 겁니다.

(아시는거 알지만 그냥 한번 아는체 해봤어요 ㅋㅋ)

2020년 삼복은 7월 16일부터 8월 15일 광복절까지에요 ㅋㅋ

가장 더운 날씨이기도 한 이때, 모여서 같이 먹는것도 조심스럽고(코로나 때문임....!!!ㅠ),

한빛사우회에서는 우리 한빛인들에게 먼가 해주고싶은데!!!

참으로 뭘 해줄수 있는지 고민 고민끝에 !!!!

OPEM TO THE <아이스크림 이벤트!!!>를 열었습니다.

그 메일이 도착하기 전에 2층에는 사우회분들의 아이스크림 준비가 한창이였어요 ㅋㅋㅋ

여기서 잠깐, 사우회 분들 너무 감사합니닷.(__)(--)/

(좋은 이벤트 찾으시고 고민하시던 그 시간 그 시절을 제가 알기에..ㅋㅋ 감사 인사 ㅋㅋ)

아이스크림 이벤트 참여는

그냥 오고싶을때 와서 하나씩 아이스크림 열어서 가지고 가시면 되는 겁니다.

한빛냥이 아이스크림 셋팅하는 모습을 열심히 찍으러 갔는데

아카데미 본부장님을 만납지요.(아이스크림은 2층 한빛아카데미 층에 있습니다.ㅋ)

제가 짐벌로 촬영을 해보려고 찍고 있었는데...

그니까...아이스크림보다...짐벌을 넘나 반겨주셨................ㅋㅋㅋㅋ

그리고 완성된 아이스크림 하우스~~~~~~

처음에는

1 日 1 Ice cream으로 시작했습니다.

아래와 같이..ㅋㅋㅋㅋ

근데...

장마가.....................너무 자주오더라고요...연남동은...

이상하게...꼭 제가 출퇴근 하는 시간 9시랑 6시에...

위의 사진과 같은...장마가 계속 오더라고요...

꽥꽥 소리를 혼자 질러가며..출퇴근을 한 기억이 나네요.(여긴 어디 나는 누구)

그래서 인지...사우회에서 23일에 다시 메일이 왔습니다.( 개인적으로 반가운 소식이였음)

그래서..........누가바를 쌍쌍바처럼...인사팀 팀장님이 드셨다고 하세요

인증샷 ↓

그럼...마무리로...

한빛 사우회 박차장님의 인사말로 인사드립니다.ㅋㅋ

안뇽~~~~~~~~~~~~~~~~ ^_^

2월 7일

이날은 금요일이였습니다.

월요일부터 버틴 나의 에너지를 총동원해서 마지막 힘으로 일하는 날이죠.

불금, 열일하는 날 오전 11시 30분경 한빛메일에 소식이 왔어요.

(회사의 보안을 위해 살짝만 메일 내용을 공유드립니다.ㅋㅋㅋ)

아.........보자마자 기분 좋아집니다.

그리고 2월 14일이 됬네요. 이날도 금요일였어요.

우선 사후회 인사부터 드립니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

깜짝 선물을 받기전에

혹시나 못 받으신 분들을 위해서 오신분들을 체크 먼저 합니다.

그리고 9시30분을 시작으로 줄이 문 뒤까지 쭈욱~~~~~~

그리고 드디어 선물을 받아갑니다.

각각 받으러 오신분들도 있고 바쁘신 분들을 위해 대신 받으러 오신분들도 있었어요.

줄을 기가막히게 잘 섭니다.ㅋㅋㅋㅋ 역시 한빛인 ㅋㅋㅋ

건강식품과 인절미를 받고나면..기다리고 있는 친구가 있습니다.

아래 한빛 인삼 친구를 소개합니다.ㅋㅋㅋㅋ(플레이를 눌러주세요~꾸욱~)

친구를 만나 즐거운 시간을 보낸 추억의 그 사진 보여드릴께요.

한빛냥도 인삼에게 누구냐고 언제 어디서 왔는지

출처를 시작하는 시간부터 끝나는 시간까지 물어봤습니다....

인삼..미안해 ㅠ ㅋㅋ

그리고 마지막으로 건강차를 받습니다.ㅋㅋ

알차죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

속이 꽉찬 건강 이벤트 선물을 한빛냥이

쭈욱 나열을 해보았어요.

그리고 건강차와 인절미!

장난아니죠~~ㅋㅋㅋㅋㅋ

그렇게 불금의 남은 업무시간을 에너자이너처럼 일하고

칼퇴했습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

여러분, 건강 잘 챙십시다요~뿅!

장안의 화제! <지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식>을

사랑해주신 여러분들께 감사드립니다~!

이에 마련한 이벤트!

<이벤트 미션!>

내가 읽은 <지대넓얕>을

20자로 표현하기!

한빛비즈 블로그에 있는 이벤트 포스팅 덧글에

20자로 <지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식>을 표현해 주세요!

이벤트 기간동안 덧글을 달아주신 분들 중 저자분이 직접 선정한 22명에게

총상금 100만 원과 다양한 경품을 드립니다!

이벤트 참여하기▶ http://bit.ly/1BcDDJF

(사진을 클릭하셔도 이벤트 참여 페이지로 이동합니다)

메이커들의 DIY 축제인 메이커페어 서울
그 세 번째 메이커페어 서울 2014를 시작합니다.

www.make.co.kr

세계적으로 활발히 일어나고 있는 메이커 운동(Maker Movement)의 시작점이 된 메이커페어는 메이크 코리아(한빛미디어)에서 매년 개최합니다. 메이커페어는 재미있는 아이디어를 실현시킨 프로젝트를 중심으로 진행되는 행사로, 남녀노소 누구나 참가할 수 있습니다. 메이커, 퍼포머, 강연자, 참가자, 많은 분들의 참가를 기다리고 있습니다.

• 일시: 2014년 9월 20일(토) ~ 2014년 9월 21일(일)
• 장소: 국립과천과학관

메이커페어는 지상최대의 Show & Tell(보여주고 이야기하기)입니다. 메이커페어는 발명, 창의성, 무한한 자료 및 재료, 메이커 운동의 쇼케이스로 가족 중심의 행사입니다. 메이커페어는 사람들이 각자 만든 것을 서로 보여주고, 직접 뭔가를 만드는 와중에 배운 것들을 공유하는 자리입니다.

첫 메이커페어는 캘리포니아 산 마테오에서 열렸습니다. 메이커페어는 해마다 규모가 커져왔고, 작년 2012년의 베이에어리어와 뉴욕에서 진행한 메이커페어에는 도합 16만 명의 사람이 모여들었습니다. 그리고 지금은 메이커페어의 영향을 받아 미국뿐만 아니라 세계 여러 나라에서 미니 메이커페어가 개최되고 있고, 작년 시작한 메이커페어 서울은 올해도 만들기에 관심을 가진 사람들이 모여서 놀 수 있는 축제의 장을 마련하고자 합니다.여기서 말하는 메이커는 기술 매니아부터 공예가(crafter), 교육자, 팅커러(tinkerer), 취미 공학자, 엔지니어, 아티스트, 과학 클럽, 학생, 저자, 자신이 제조한 물건을 파는 사람까지, 다양한 사람들을 포괄합니다. 다양한 연령대의, 서로 다른 배경을 가진 사람들을 우리는 메이커라 부릅니다. 메이커페어의 목적은 이 많은 메이커, 메이커 후보자, 친구, 가족들이 즐겁게 어울릴 수 있도록 정보를 공유하고, 네트워킹의 장의 마련하고, 영감을 불어넣어주는 것입니다.

참가등록은 7월부터 오픈, 접수 예정이며, 6월 30일까지 메이커페어 서울 2014에 참여할 메이커들을 모집합니다. 많은 관심과 참여 부탁합니다.

▶ 메이커 모집 페이지 바로가기

메이커페어 문의 : makerfaire@make.co.kr

지난주 한빛블로그를 후끈 달아오르게 만들었던 이벤트!

『잘 먹고 더 움직이고 잘 자라』도서 이벤트 결과를 발표 합니다.

잠시 잊으셨을 이벤트 질문을 다시 알려드리면,

"평소 여러분의 건강관리는 어떻게 하시나요?"

"건강을 관리하는 나만의 소소한 습관들이 있으신가요?"

"건강한 삶을 위한 여러분의 습관들을 이 글(포스팅)의 댓글로 달아주세요."

이었습니다.

보기만 해도 건강해질 것 같은 여러 답변들이 있었던 가운데, 

가장 특별했던 댓글들! 발표하겠습니다.

첫 번째 당첨자, 공감이 형성되는 댓글을 주신 김관영 님

1. 최소한 일주일에 세번이상 도장에 가서 운동을 한다.

2. 방구는 참지 않는다. 물론 밖에서는 예외..

3. 잘 땐 무조건 어둡게 소리 없이 푹 잔다.

4. 되도록이면 평일에 식사를 하지 않고 도시락을 먹는다.

5. 평일엔 금주

6. 내가 지금 해야 할 게 무엇인지 하고 싶은 것이 무엇인지 퇴근하면서 정리하고 그대로 한다

두 번째 당첨자, A4 용지 한 바닥 분량을 써주신 박승규 님

1. 아침을 무조건 먹는다.

아무리 급해도 아침을 무조건 먹습니다. 밥을 못먹는 경우가 대부분이긴 합니다만, 과일을 먹는다든지, 빵을 먹는다든지 해서, 오전에 에너지를 보충합니다.

2. 일정한 시간에 식사를 합니다.

하루 2끼만 먹고도 건강하게 살 수 있다고는 하지만, 정해진 시간에 밥을 먹는게 중요한 것 같아서, 매일 일정한 시간에 식사를 하고 있습니다.

3. 물을 자주 마신다.

오전에 집에서 한컵,

회사 도착해서 한컵,

점심 전에 한컵,

점심 먹고 한컵,

오후 쉬는 시간에 한컵,

저녁 전에 한컵,

저녁 먹고 한컵,

회사에서 집에가기전에 한컵,

집에 도착해서 한컵,

잠들기 전에 한컵

이런식으로 해서 매일 물을 충분히 마시고 있습니다.

4. 잠을 충분히 잔다.

저는 프로그래머라서 두뇌를 활성화 시키는 것이 매우 중요하기 때문에

잠을 충분히 자려고 노력합니다. 하루에 7시간 이상 자는려고 노력하고 있습니다. 일찍 잠자리에 드는 것은 아니지만, 12시 이전에는 잠들려고 하고 있습니다.

5. 운동을 틈틈히 합니다.

주 3회 수영, 집에 갈 때 한정거장은 걸어서 가기. 등을 해서 매일 앉아만 있어서 부족한 운동을 하려고 노력합니다.

6. 바른 자세를 유지하려고 노력합니다.

앉아서 오래 있는 직업인지라, 손목 터널 증후군, 거북목, 허리 통증등의 우려가 있는지라 자세를 바르게 해서 일을 하려고 노력합니다. 또한 중요한 것은 좋은 의자를 쓰는 것과 모니터의 위치를 시선과 잘 맞추는게 중요한 것 같습니다.

7. 잠잘 때 전자파가 나오는 물건들을 주위에서 없앤다. 직업이 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직업이다보니, 전자파를 많이 쐴 수 밖에 없는데요. 잠잘 때에 핸드폰 충전기, 써지오, 노트북 등등 전자파가 나오는 것이 주위 에 있으면 잠을 충분히 자지 못하고, 아침에 일어나서도 찌뿌둥한 느낌이 많이 들었습니다. 그래서 잠들기전에 그러한 물건들을 최대한 몸 주위에서 떼어 놓고 잠을 잡니다.

8. 점심먹고 오후 시간에 쉬는 시간을 둡니다. 바쁠 때에는 쉬는 시간이 없을 수도 있습니다만, 오후 4시~5시 사이에 쉬는 시간을 30~40분 정도 둡니다. 오랜 시간 의자에 앉아 있기보단, 잠깐 쉬고 돌아오는 것이 집중력도 향상되고, 건강에도 좋은것 같습니다.

9. 운동을 할 때에는 강도 높은 운동을 짧은 시간동안 한다. 몸이 편안한 상태로 운동을 하는 것보다는, 좀 힘들다고 생각될 정도로 운동하는 것이 효과가 더 좋은 것 같습니다.

이외에도 베게, 매트리스, 의자는 좋은 것을 사용한다. 책을 읽을 때에는 조도를 높게 유지한다. 감기에 걸렸을 때, 감기약을 먹고 버티기 보다는 그냥 집에서 쉰다. 목욕을 일주일에 한번은 간다. 등이 있습니다.

마지막 당첨자, 전문가 느낌의 건강비법 김태준 님!

봄철 건강관리 습관중요하죠^^

몇가지만 알려드릴께요^^

■ 충분한 수면시간

■ 아침.저녁 스트레칭

잠자기 전 가벼운 스트레칭을 하면 숙면에 도움이 되니 아침.저녁 가벼운 스트레칭으로

긴장된 근육을 풀어주시는 것이 봄철 건강관리에 좋습니다.

■ 청결유지

황사와 미세먼지 등 여러가지 원인으로 인해 눈과 호흡기 질환이 발생하기 쉬운 봄철에는

틈틈히 손을 씻는 습관을 들이셔야 합니다.

■충분한 수분섭취

황사에 가장 좋은 음식은 바로 수분 '물' 입니다.

충분한 수분 섭취는 혈액의 수분 함량이 높아지기 때문에 중금속의 혈중 농도를 낮춰주며

소변을 통해 몸밖으로 배출해주는 역활을 합니다.

이상 세 분,

김관영, 박승규, 김태준 님께는

한빛라이프의 초초초 강추 도서 

『잘 먹고 더 움직이고 잘 자라』를 보내드리겠습니다.

이 책 읽으시고 더 건강한 날들 보내시길 기원하며,

이메일로 (webmaster@hanbit.co.kr) 도서를 받으실 

주소, 연락처, 성함을 남겨 주시기 바랍니다.

곧 돌아올 한빛 블로그 이벤트에 많은 기대와 참여를 부탁드립니다.

감사합니다!

요즘 문학과 지성을 겸비한 스마터들이라면 모두 듣는다는 팟캐스트가 있죠.

바로 ‘이동진의 빨간 책방’입니다. 허허허.

오늘 아침 ‘빨간 책방’ 66회에서 반가운 목소리를 잠시 들었어요.

바로 헬스보이 이승윤 씨의 도서 소개 광고였는데요.

건강함!의 대표 아이콘, 이승윤 씨의 생동감 넘치는 목소리를 들으니,

지금! 당장! 서점으로 가야 할 것만 같은 마음이 들었어요.

과연 어떤 광고였는지 함께 들어보시죠. 무브-! 무브-!

(아래 플레이 ▶ 버튼을 눌러주세요!)

경쾌한 이 광고를 들은 빨간책방의 청취자 분께서는

새벽을 깨우는 알람으로 사용해서 도움이 되었다는 댓글을 주셨어요.ㅎㅎ

이 포스팅을 보시는 여러분에게도 꼭 도움이 되는 광고이길! 바라며.

지난 주 스튜디오에서 열의를 다해 녹음하시는 헬스보이 이승윤 씨의 모습을 공개합니다.

헛, 마이크에 가려 잘 안 보이는 남성 한분.

가까이서 다시 보니 헬스 보이 이승윤 씨 맞습니다.

(우왕~ 연예인 첨 봤어요. 찰칵- 찰칵- 멈추지 않는 카메라 셔터!)

광고에 등장한 한빛라이프의 신간

『잘 먹고 더 움직이고 잘 자라』에서는

제대로 먹고, 더 움직이고 숙면을 취하는 방법들을 알려주며,

우리의 삶을 더 건강하게 지킬 수 있도록 도와줍니다.

Eat Right, Move More, Sleep!

지금부터 이벤트 질문 나갑니다.

평소 여러분의 건강관리는 어떻게 하시나요?

건강을 관리하는 나만의 소소한 습관들이 있으신가요?

건강한 삶을 위한 여러분의 습관들을 이 글(포스팅)의 댓글로 달아주세요.

몇 가지 예시를 드리면,

1. 밥은 꼭 20번 이상 씹어 먹는다.

2. 식후에는 20분 동안 산책을 꼭 한다.

3. 정기 헬스 이용권을 끊는다(끊기만 해도 괜찮습니다). 등등

세 분을 추첨하여 광고에 등장한 한빛라이프의 신간!

우리 모두를 서점으로 무브-! 무브-!하게 만드는 바로 그 신간!을 드립니다.

☞ 작성 기간: 2014년 3월 12일 ~ 19일까지 ☜

☞ 당첨자 발표: 2014년 3월 21일! ☜

많은 참여와 홍보를 부탁드립니다. 헷

『잘 먹고 더 움직이고 잘 자라』, 톰 래드 지음 | 김태훈 옮김

Eat Right, Move More, Sleep Better

제대로 먹고, 더 움직이고 숙면을 취하라!

올바로 먹는 것만으로는 충분치 않다. 운동만으로도 부족하다. 잠을 잘 자는 일도 마찬가지다. 모든 기운을 한 가지 일에만 쏟으면 종종 다른 부분이 희생된다. 그래서 반드시 세 가지 요소를 함께 생각해야 한다. 올바른 음식을 먹으면 운동을 할 기운이 생기고 수면의 질이 개선된다. 또한 숙면은 다음날 올바른 음식을 먹을 가능성을 높인다. 그래서 진정한 건강 비법은 식사, 활동, 수면의 교차점에 있다. 세 가지 일을 모두 잘하면 더 많은 활력을 얻고 건강하게 오래 살 확률을 높일 수 있다.

[도서 소개 바로가기]